• Dépasse-toi

    De saines habitudes alimentaires pour performer

    Nos vies s’accélèrent et le temps nous manque parfois pour bien manger. Pourtant, lorsque nous ne faisons pas attention à notre alimentation, des effets néfastes sur notre corps s’en font rapidement ressentir. Alors que nous savons tous que notre priorité devrait être de bien s’alimenter, pourquoi est-ce si difficile de maintenir de saines habitudes alimentaires? Comment peut-on modifier nos habitudes alimentaires pour mieux performer? Voici des questions que nous avons adressées à Karine Paiement, diététiste-nutritionniste pour obtenir ses conseils.

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    La prise de décisions commence par les émotions

    Photo d'une personne qui est heureuse d'avoir atteint son objectif

    Coach d’intuition, Nathalie Bertrand se démarque par l’utilisation de méthodologies qu’elle a acquis avec sa certification de l’institut Martha Beck (MB) en Arizona, aux États-Unis. Elle sait prendre ce qui vous semble terne et lui rendre de la splendeur. Dans cette entrevue, elle nous démontre que plusieurs de nos émotions sont les éléments perturbateurs nous empêchant de prendre des décisions éclairées. En sachant les repérer et les identifier, il devient plus facile d’aller de l’avant pour réaliser nos projets de vie.

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    Performance : pour passer à l’action

    Psychologue passionné par la performance sportive et les apprentissages, Dr Jean-Michel Pelletier nous explique que la performance va bien au-delà du monde sportif puisque l’environnement dans lequel nous vivons est en grande partie responsable de notre performance. Il nous partage plusieurs de ses conseils pour nous dépasser et réaliser nos projets de vie personnelle et professionnelle.

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    Intégrer une nouvelle habitude, c’est possible!

    On a tous, un jour ou l’autre, envie de changement. On veut être plus en santé, passer du temps en famille, devenir une meilleure personne, être plus organisé. Pourtant, même si la volonté est là, et bien qu’on parvienne la plupart du temps à initier le changement, il est difficile de le faire durer dans le temps. Au bout de deux semaines, on revient souvent à nos anciennes habitudes! Dans cette entrevue, Guylaine Girard, entraineur et préparateur mental nous dévoile ses conseils pour passer à l’action et intégrer de manière durable un changement d’habitude dans notre vie.